ABSTRACT
Abstract Objective To determine the effect of resistance exercise routine and dancing in the lower limbs of no institutionalized elderly, cognitively intact, functional for basic activities of daily living without falling risks. Material and Methods A quasi-experimental study, the effect of an intervention on a single group, consisting of 26 persons aged 60 AM considering criteria of inclusion and non-inclusion was determined. The Short Portable Mental Status Questionnaire was used; Katz Scale and the Scale of Tinetti. The information obtained was analyzed in two stages, descriptive and inferential. In the first phase, frequency distribution tables and measures of central tendency and dispersion for all variables were obtained, as discussed in qualitative or quantitative variables, respectively. In the second phase, the effect of the intervention trophism comparing averages, muscle strength and arcs of movement group and individual pre- and post-intervention was evaluated. Results There was a trend for improvement in the flexibility of the hip, knee and ankle mostly knee extension remained the same, 84.61% and 80.76% right left. Left hip extension remains the same at 50% and 53.84%, the right side. Muscle strength increased overall in all muscle groups of both lower extremities. Trophism increased in diameter thighs, calves by 46% and over 50% were similar diameters, some of the older adults lost weight so their diameter decreased. Conclusions This program showed significant changes in muscle strength and range of motion in the study participants could see the significant association between dancing Zumba Gold and resistance exercises to increase muscle strength, flexibility lower extremities and increased level of activity in older adults. Exercise and physical activity are important for the positive effects that cause health and improvements in the diameter of the thighs and increased functionality of the elderly.
Resumen Objetivo Determinar el efecto de una rutina de ejercicios de resistencia y baile en miembros inferiores de adultos mayores no institucionalizados, cognitivamente íntegros, funcionales para actividades básicas de la vida diaria, sin riesgo de caídas. Material y métodos Estudio cuasi-experimental, se determinó el efecto de una intervención sobre un grupo único, constituido por 26 personas AM de 60 años considerando criterios de inclusión y de no inclusión. Se utilizó el Short Portable Mental Status Questionnaire; la Escala de Katz y la Escala de Tinetti. La información obtenida fue analizada en dos fases, descriptiva e inferencial. En la primera fase, se obtuvieron tablas de distribución de frecuencias así como medidas de tendencia central y de dispersión para todas las variables, según se trató de variables cualitativas o cuantitativas, respectivamente. En la segunda fase, se evaluó el efecto de la intervención comparando los promedios de trofismo, fuerza muscular y de arcos de movimientos, individuales y grupales pre- y post intervención. Resultados Hubo tendencia a la mejoría en la flexibilidad en cadera, rodilla y tobillo en su mayoría, la extensión de rodilla se mantuvo igual, 84.61% derecha y 80.76% izquierda. La extensión de cadera izquierda permanece igual en un 50% y 53.84%, del lado derecho. La fuerza muscular incrementó en general en todos los grupos musculares de ambas extremidades inferiores. El trofismo de muslos aumentó en su diámetro, las pantorrillas en un 46% y más del 50% mantuvieron diámetros similares Algunos de los AM bajaron de peso, por lo tanto sus diámetros disminuyeron. Conclusiones Este programa mostró modificaciones significativas en la fuerza muscular y rangos de movimientos en los participantes del estudio, se pudo ver la asociación importante que existe entre el baile de Zumba Gold y Ejercicios de Resistencia con el incremento de la fuerza muscular, flexibilidad de las extremidades inferiores y el incremento en el nivel de la actividad en los adultos mayores. El ejercicio y la actividad física son importantes, por los efectos positivos que causan sobre la salud y la mejoría en el diámetro de los muslos y el aumento en la funcionalidad del adulto mayor.
Resumo Objetivo Para determinar o efeito de uma rotina de exercícios de resistência e dança nos membros inferiores de idosos não institucionalizados, cognitivamente íntegros e funcionais para atividades básicas da vida diária, sem risco de queda. Material e métodos Estudo quase experimental, determinou-se o efeito de uma intervenção sobre um único grupo, constituído por 26 pessoas AM de 60 anos considerando critérios de inclusão e não-inclusão. Utilizou-se o Short Portable Mental Status Questionnaire; a escala Katz e a escala de Tinetti. A informação obtida foi analisada em duas fases, descritiva e inferencial. Na primeira fase, foram obtidos tabelas de distribuição de frequência assim como medidas de tendência central e de dispersão para todas as variáveis, segundo se tratou de variáveis qualitativas ou quantitativas, respectivamente. Na segunda fase, avaliou-se o efeito da intervenção através da comparação da média de trofismo, força muscular e arcos de movimentos, individual, em grupo pré- e pós-intervenção. Resultados Houve uma tendência de melhora na flexibilidade do quadril, joelho e tornozelo principalmente, a extensão do joelho permaneceu a mesma, 84,61% direita e 80,76% para a esquerda. A extensão do quadril esquerdo permanece igual em um 50% e 53,84%, no lado direito. A força muscular aumentou geralmente em todos os grupos musculares de ambas as extremidades inferiores. O trofismo de coxas aumentou em diâmetro, pantorilha em um 46% e mais do 50% mantiveram diâmetros semelhantes. Alguns dos AM perderam peso, pelo que os seus diâmetros diminuíram. Conclusões Este programa mostrou mudanças significativas na força muscular e amplitude de movimento nas participantes do estudo, pôde-se ver a associação significativa que existe entre a dança Zumba Ouro e Exercícios de Resistência com o aumento da força muscular, flexibilidade das extremidades inferiores e o aumento no nível da atividade em adultos mais velhos. O exercício e a atividade física são importantes, pelos efeitos positivos que causam sobre a saúde e a melhoria do diâmetro das coxas e do aumento da funcionalidade do idoso.
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ABSTRACT
Objetivo Definir el perfil gerontológico de los adultos mayores en Tabasco, México. Material y métodos Estudio observacional, retrospectivo, transversal, descriptivo. Universo: 35 745 adultos mayores afiliados al Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (INAPAM), Delegación Tabasco. Muestra: no se tomó. Criterios de selección: adultos mayores que se afiliaron al INAPAM durante el período Enero/2004-Diciembre/2006. Variables: socio demográficas, sanitarias y de preferencias personales. Fuente de información: base de datos de la Encuesta Nacional de Adultos Mayores del INAPAM correspondiente al período de estudio. Análisis: estadísticas descriptivas. Resultados Algunos adultos mayores se encuentran incapacitados para trabajar (11,9 %), los que laboran lo hacen en el campo (10,5 %). Casi todos tienen ingresos (99,8 %):por apoyo familiar (46 %)o empleo (22,3 %). El analfabetismo está en la quinta parte de la población (21,0 %). La mayoría viven acompañados (88,9 %): por cónyuges (57,3 %) o hijos (45,9 %). Viven en casas propias (87,1 %), con los servicios básicos (94,3 %), y cuentan con estufa, televisión y refrigerador (74,5 %). Las enfermedades más frecuentes: osteo degenerativas (50,4 %), oftalmológicas (39,2 %) y odontológicas (16,3 %), además de: hipertensión arterial, Diabetes mellitus y neoplasias. Cuentan con seguridad social el 63,3 %, pero los servicios de la Secretaría (Ministerio) de Salud son más usados (28,7 %). Fomentan los valores: salud (81,2 %), familia (72,4 %), y amor (45,9 %); la convivencia con la familia es la actividad más frecuente de tiempo libre (72 %), junto a las actividades religiosas (56,4 %). Conclusiones Los rasgos citados integran el perfil gerontológico del adulto mayor de Tabasco. Los resultados de esta serie, difieren parcialmente con los reportados por otras instituciones nacionales.
Objective Defining the gerontological profile of an elderly population in Tabasco, Mexico. Material and methods This was an observational, retrospective, cross-sectional, descriptive study. The study population consisted of 35,745 elderly adults who were enrolled in the Mexican Older Adults' Institute (Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores-INAPAM) in Tabasco. Sampling was not used. The selection criteria invol ved elderly adults who were enrolled in INAPAM from January/2004-December/2006. Socio-demographic, sanitary and personal preferences were the variables considered. INAPAM's Mexican Survey of Senior Citizens' database for the study period was used for providing the necessary information; descriptive statistics were used for analysis. Results Some elderly adults were unable to work (11.9 %); those working did so in the countryside (10.5 %). Almost all of them had some sort of income (99.8 %): family support (46 %) or employment (22.3 %). A fifth of the population were illiterate (21 %). Most of them li ved with someone else (88.9 %) with a spouse (57.3 %) or children (45.9 %). Most li ved in their own houses (87.1 %), had basic services (94.3 %) and a stove, television and refrigerator (74.5 %). The frequently occurring diseases were osteo-degenerative (50.4 %), ophthalmic (39.2 %) dental (16.3 %), high blood pressure-related, Diabetes mellitus and tumours. Most had social security (63.3 %) but mostly used Mexican Ministry of Health services (28.7 %). They fostered the following values: health (81.2 %), family (72.4 %) and love (45.9 %); sharing family time was the most frequent free-time activity (72 %) followed by religious activities (56.4 %). Conclusions The aforementioned features formed the gerontological profile for elderly adults in Tabasco; and the results of this series partially differed from that reported by other Mexican institutions.